Suggerimenti per la pratica: Vinyāsa

La pratica del vinyāsa è stata sviluppata da Sri Tirumulai Krishnamacharia e prevede una sequenza di āsana concatenate (vinyāsa karma) gestite con ujjayi prānāyāma per la realizzazione.

Nella fattispecie la sequenza proposta rispetto al classico vinyāsa prevede momenti di vinyāsa karma in cui l’attenzione è sulla dinamicità e momenti più statici per portare più in profondità le āsana. In generale il battito cardiaco nel vinyāsa deve rimanere il più lento possibile, ma in questa sequenza sono presenti momenti in cui il cuore subisce importanti variazioni di battito come “allenamento cardiovascolare” e per migliorare quindi poi la pratica del prānāyāma.

Schema della lezione

Schema della lezione

🙏🏻 I miei Maestri Marco Barbieri Bruno Baleotti e Marc Beuvain.

🙏🏻 I miei amici, colleghi e allievi.

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Autore: Nicola Florini

Nicola Florini nasce come Chimico conseguendo la Laurea nel 2005 (votazione 110/110) e Dottorato di Ricerca nel 2009 in cui pubblica 25 lavori tra articoli scientifici, partecipazioni a congressi e capitoli di libri. Negli stessi anni inizia ad appassionarsi allo Yoga fino a conseguire il diploma di istruttore dal Maestro Marco Barbieri nel 2014. Nell'ambito dello Yoga si specializza nello sviluppo di Āsana (vinyāsa, ashtānga, asthānga rocket, utilizzo di attrezzi e supporti, vini ecc...) e Prānāyāma. Nel 2015 Incontra il Prof. Vincenzo Canali con cui approfondisce e studia la Biomeccanica che subito utilizza nello Yoga per la creazione e la gestione delle āsana Con l'incontro nel 2016 del Maestro Marc Beuvain e nel 2017 conseguendo la Laurea triennale in Scienze Motorie (votazione 105/110) inizia a utilizzare lo Yoga come tecnica terapeutica olistica. Il suo principale interesse è ora tracciare le linee di connessione tra la scienza e la tradizione yogica, gli studi in merito a queste linee di connessione vengono pubblicate sul blog di cui è coautore: Realheadblog.wordpress.com

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