Suggerimenti per la pratica: Salamba śirsāsana 1


Analisi biomeccanica & tips

  1. Il pugno chiuso assicura un migliora allineamento, maggiore stabilità sulla spalla e più facile gestione dell’equilibrio dal gioco del polso.
  2. La testa è in spinta a terra per scaricare la posizione e attivare l’addome
  3. Baciono retroverso d leggermente traslato in avanti per mantenere le curve fiosiologiche della colonna
  4. Addome attivo da basse coste chiuse
  5. Allineamneto testa dorso e gluteo
  6. La posizione ha come punto di scarico l’addominale (unica percezione)

Schema della lezione


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Ringrazio gli amici, colleghi, allievi e soprattutto i miei maestri: Marco Barbieri e Bruno Baleotti.

Suggerimenti per la pratica: Salamba śirsāsana 1

Salamba śirsāsana 1, spesso nominata semplicemente śirsāsana, è tra le āsana più descritte nello yoga, addirittura B.K.S. Iyengar la reputa il padre (o il re) di tutte le āsana!

I punti focali su cui dare attenzione nella preparazione di śirasāsana sono: Continua a leggere “Suggerimenti per la pratica: Salamba śirsāsana 1”