pratica personalizzata – RealHead.yoga

II lezione tecnica per migliorare le nostre āsana, tema:

FLESSIONE D’ANCA

La flessione d’anca porta al cosiddetto corpo carpiato: un atteggiamento del corpo molto complesso, le catene anteriore e posteriore non sono più in un equilibrio, la catena anteriore risulta accorciata e la posteriore allungata e spesso addirittura sovrallungata creando possibili patologie.

Proveremo a costruire la flessione d’anca utilizzando un basculamento del bacino che porta ad una rototraslazione posteriore di esso; in questa precisa posizione il sistema di catene anteriori e posteriori risultano entrambe in allungamento (dimostrazione matematica con teorema di pitagora), la tensione addominale assicura la stabilità. A questo scopo studieremo a fondo Utthanāsana e Ardha utthanāsana.

Vedremo come sia fondamentale il giusto allineamento, diverso per ognuno e quindi PERSONALIZZATO, per avere un mūlabhanda attivo e soprattutto efficace nel mantenimento dell’āsana.

Nella lezione utilizzeremo cinture, mattoni e il lavoro a coppie per migliorare gli allineamenti e la profondità dell’āsana.

La lezione dopo una parte teorico/pratica (20-30minuti) per comprendere e fissare i concetti esposti procederà con una lezione di Vinyāsa a intensità crescente.

Necessaria Prenotazione

Sede, date e orari del Seminario:

16/dicembre 9.15-10.45: ASD “PerMano”, via Pitagora 21, 42048 Rubiera. [MAPPA]
13/gennaio 10.00-11.30 e 15.00-17.30: Studio8tto, Via Empoli 33 C/o centro servizi Jimmy Monaco, 47838 Riccione. [MAPPA]

Per Info ed iscrizioni contattatemi

Tel 3392283759

florini.nicola@gmail.com

FB: Nicola Florini

Instagram: iNik_80

Linkedin: Nicola Florini