Suggerimenti per la pratica: lo yoga ai tempi del corona virus -lezione #3

La lezione che vi propongo è di preparazione a Bakāsana, utilizzeremo degli attrezzi quali: sedia, cintura e mattone.

La lezione si basa su alcuni Focus:

  • Percezione azione di spinta dalle mani
  • Sviluppo forza su zona pettorale e gran dorsale
  • Sviluppo forza addominale ad anca e ginocchio flesso
  • Miglioramento della flessione dell’anca a ginocchio flesso

La compensazione avviene riportando apertura del torace, lunghezza pettorale e gran dorsale, recupero dell’estensione d’anca e āsana in arco per riequilibrare la colonna.

Cliccando sul pulsante accederete al canale YouTube di Yoga Clinic dove potete trovate la videolezione che vi accompagna nella pratica.

Video Lezione

Schema della lezione

🙏🏻 Ringrazio i miei Maestri Marco Barbieri, Bruno Baleotti e Marc Beuvain . Seguite il mio progetto: YOGA CLINIC su Facebook👍🏻 e Instagram♥️ e iscrivetevi sul canale YouTube

Autore: Nicola Florini

Nicola Florini nasce come Chimico conseguendo la Laurea nel 2005 (votazione 110/110) e Dottorato di Ricerca nel 2009 in cui pubblica 25 lavori tra articoli scientifici, partecipazioni a congressi e capitoli di libri. Negli stessi anni inizia ad appassionarsi allo Yoga fino a conseguire il diploma di istruttore dal Maestro Marco Barbieri nel 2014. Nell'ambito dello Yoga si specializza nello sviluppo di Āsana (vinyāsa, ashtānga, asthānga rocket, utilizzo di attrezzi e supporti, vini ecc...) e Prānāyāma. Nel 2015 Incontra il Prof. Vincenzo Canali con cui approfondisce e studia la Biomeccanica che subito utilizza nello Yoga per la creazione e la gestione delle āsana Con l'incontro nel 2016 del Maestro Marc Beuvain e nel 2017 conseguendo la Laurea triennale in Scienze Motorie (votazione 105/110) inizia a utilizzare lo Yoga come tecnica terapeutica olistica. Il suo principale interesse è ora tracciare le linee di connessione tra la scienza e la tradizione yogica, gli studi in merito a queste linee di connessione vengono pubblicate sul blog di cui è coautore: Realheadblog.wordpress.com